Bugün Ne? Dünya Kalp Sağlığı Günü

Bugün ne? Tabii ki dünyanın en önemli günlerinden biri: Dünya Kalp Sağlığı Günü.

Evimize iyi bakıyoruz, dış görünüşümüze özen gösteriyoruz, peki ya kalbimiz?

Aşağıda size Intermountain Healthcare'in  hazırlamış olduğu anket; evet/hayır diye cevaplayın lütfen. 

Bakalım kalbiniz sağlıklı mı?

1-Kan basıncım/tansiyonum yüksek mi? (İdeal 120/80)

2-Sigara kullanıyor muyum?

3-Şeker problemim var mı?

4-Kolestrolüm yüksek mi? (Normali 200 mg. altı)

5-Ailemde kalp hastası var mı?

6-Genelde kendimi nasıl hissediyorum? 

7-Göğüs ağrım oluyor mu?

8-Kısa bir yürüyüşte nefesim daralıyor mu?

9-Çabuk yoruluyor muyum?

10-Mide bulantım var mı?

Bugün ne yapsam sorunuza işte yanıt; Bunların şayet birine bile evet yanıtı verdiyseniz bir doktor kontrolüne gitmenizde fayda var.

Memorial Hastanesi'nin kalp sağlığını korumak için 7 önerisi var;

1-Kalp kontrollerinizi yaptırın.

2-Sigarayı bırakın.

3-Beslenme düzeninizi değiştirin.

4-Bol bol yürüyün.

5-Meditasyon yapın.

6-İş yaşamınıza dikkat edin.

7-Aşık olun. 

7 en zoru bence!

Sağlıklı günler olsun...